YOGA bij Mirjonne

Zwangerschapsyoga

Een goede start
in elk gezin

Een GOEDE START IN HET GEZIN gaat om AFSTEMMEN.
Afstemmen op datgene wat jezelf, je partner en jullie kindje nodig hebben om een stevig fundament neer te leggen.

Het is mijn passie een positieve bijdrage te leveren aan een goede basis voor ELK gezin in ALLE facetten!
Daarbij stem ik me af op wat jij nodig hebt in dit proces.
Voel je welkom om een kennismakingsles te volgen.

Cursuspakket en prijs

DE PRIJS VOOR DE GEHELE CURSUS BEDRAAGT € 160,- INCL. 21% BTW

De cursus wordt aangeboden als een pakket waarbij je het volgende ontvangt:

  • 8 zwangerschapsyogalessen van 1,5 uur – 1 uur en 15 minuten inleiding en zwangerschapsyogales, daarna optioneel nog ong. 15 minuten thee drinken en ervaringen delen
  • 1 Partnerles
  • half uur individuele tijd (bv. als afronding van de cursus)
  • terugkomuurtje met babietje samen met de groep waarbij je ook al een paar basisbeginselen van babymassage met yoga ontvangt. (optioneel)
  • 2 audio-opnames voor thuis (op aanvraag)

 

Waarom zwangerschapsyoga?

Gefeliciteerd met je zwangerschap!

Zwanger zijn en moeder worden is een unieke periode in je leven. Zowel in je lichaam, je gezin als ook op je werk wordt er ruimte gemaakt voor de komst van de baby.

Zwangerschapsyoga begeleidt je om deze periode met innerlijke rust en aandacht te beleven, hoe hectisch de wereld om je heen soms ook is. Vanuit die rust groei je. Je ontvangt alle handvaten om in vertrouwen te kunnen bevallen.

De zwangerschapsyoga wordt gegeven op zaterdagmorgen. Je neemt alle tijd, zonder haast. Je komt in verbinding met je kindje in je buik, met jezelf en met de andere (aanstaande) moeders. De yogales is het moment dat je de week zult afronden, zodat je uitgerust het weekend tegemoet kunt treden. Genieten dus!

Wanneer kan ik het beste beginnen met zwangerschapsyoga?

Een mooie tijd om te starten is rond de 6e maand van je zwangerschap.
De cursus duurt ruim 2 maanden en het is fijn wanneer je een aantal weken voor je uitgerekende datum de cursus hebt afgerond. Mocht je de cursus (gedeeltelijk) niet kunnen volgen, kan ik je toch goed voorbereiden op de bevalling.
In overleg kan ik je een paar keer individueel begeleiden en me geheel afstemmen op wat jij nodig hebt.

Cursusinhoud

Gedurende de hele cursus stem ik me zo veel mogelijk af op dat wat er is. Iedere zwangerschap en ieder zwangere is anders en heeft misschien ook wat anders nodig. Ik begeleid je om je zoveel mogelijk zelf te laten voelen en ontdekken wat voor jou werkt. Wat heb jij nodig, wat heeft je kindje nodig, wat heeft je parnter nodig?
Zo leer je;

  • naar je lichaam te luisteren en daarna te handelen
  • in verbinding te zijn met je kindje en zul je straks de taal van je kindje beter en sneller begrijpen
  • ontdekken wat voor jou ontspannend werkt en wat juist niet
  • wat een goede houding is
  • hoe je om kan gaan met bepaalde zwangerschapskwalen.
  • hoe je lichaam, adem en je denken op elkaar reageren
  • wat je kan doen om een reactiepatroon te doorbreken mbv adem en concentratie
  • samen met je partner wat hij kan doen of beter kan laten tijdens de bevalling. Hij ontvangt alle relevnte kennis en handvaten om je te kunnen steunen
  • Door je te concentreren en te ontspannen tijdens de zwangerschap, raak je steeds vertrouwder met je eigen lichaamstaal en hoe daar mee om te gaan.

Een les bestaat uit bewegen, ademen, ontspannen, mediteren en contact maken met de baby. Verder is er ruimte om met elkaar ervaringen te delen, waarbij ik aanvullende tips en informatie geef.
Alle onderwerpen die bij de zwangerschap en de bevalling horen, komen aan bod.

In de yoga heb je alleen wat aan je eigen ervaring.

Maak kennis met wat yoga voor jou kan betekenen.

In de yoga heb je alleen wat aan je eigen ervaring.

Maak kennis met wat yoga voor jou kan betekenen.

Individuele begeleiding

Met individuele begeleiding kan ik mij geheel afstemmen op jou en datgene wat jij precies nodig hebt tijdens de zwangerschap en voor de bevalling.

Uit ervaring blijkt dat ongeveer 3 keer begeleiding en 1 partnerles voldoende is om je goed voor te bereiden op je bevalling.

Individuele begeleiding kan ook als aanvulling op de cursus, bijvoorbeeld wanneer je niet de mogelijkheid hebt om de cursus in zijn geheel te kunnen volgen.

Een individueel consult kost € 25,- per half uur met een maximum van € 50,- incl. 21% BTW

Een individueel consult kan ook aan huis worden gegeven. Deze kost dan € 45,- incl. BTW.
Buiten gemeente Venlo reken ik extra reiskosten.

Lesrooster en locatie

De lessen worden gegeven in de yogazaal van ‘yogajuf Janssen’, van Millenstraat 2 te Venlo.

Zaterdagochtend 9.30 – 10.45/11.00 uur

Tot 1 augustus kun je individuele zwangerschapsyogabegeleiding ontvangen
Vanaf 1 augustus start ik weer met zwangerschapsyoga in groepsverband.

De partnerlessen worden in overleg gepland op een zaterdagochtend om 11.00 uur of op een woendsdagavond om 19.30 uur.

Lesdata;

Augustus; 1, 8, 15, 22, 29
September; 5, (12e niet), 19, 26

Algemene voorwaarden en praktische tips

  • Het betreft een doorlopende cursus die zich steeds herhaalt. Je kan daarbij in het begin van de maand instromen.
  • Er is een gratis kennismakingsles. Mocht je blijven hoort deze les bij het cursuspakket.
  • De factuur kun je opsturen naar je zorgverzekering. Er zijn veel verzekeraars die de zwangerschapsyogacursus (voor een gedeelte) vergoeden. YOGA bij Mirjonne is aangesloten bij de beroepsvereniging van yogaleerkrachten.
  • Wanneer je een lest mist, kun je deze na de cursus nog inhalen, mocht je dan nog niet zijn bevallen.
  • Ben je langer dan 2 weken aaneengesloten ziek of beval je eerder, dan kan er in overleg een gedeelte van het lesgeld worden terug gestort.
  • Een extra les in groepsverband kost € 12,50 per keer en kun je vooraf contant betalen.
  • De groepsgrootte is maximaal 8 personen (zolang de caronamaatregelen gelden)
  • Bij een groepsgrootte van 3 personen of minder, wordt het pakket in overleg aangepast.
  • Vanwege de coronamaatregelen vraag ik je om 2 grote handdoeken mee om over de mat te leggen. Evt een extra deken voor de ontspanning.
  • Draag makelijk zittende kleding.
  • Ik vind het leuk om na je bevalling een kaartje of berichtje te ontvangen, zodat ik je kan feliciteren en vragen naar hoe je bevalling is gegaan. Het kaartje kan je sturen naar het correspondentieadres; Kleibergstraat 38, 5932 ST Tegelen of via mail versturen; yogabijmirjonne@gmail.com

Yoga bij Mirjonne

Kleibergstraat 38
5932 ST Tegelen

06 - 2490 5537
yogabijmirjonne@gmail.com

Volg je ons al?

Wil je op de hoogte blijven van de laatste nieuwtjes en ontwikkelingen rondom Yoga bij Mirjonne? Volg ons dan op Facebook!