YOGA bij Mirjonne

Mama en Baby ochtend

Mama en Baby tijd

Wekelijkse les op donderdagochtend van 11.00u-12.15u,
of op donderdagmiddag van 13.45-15.00u.

verschillende mogelijkheden:
– wekelijks in de ochtend: post-natale yoga /Baby-yoga met massage
– 2-wekelijks in de ochtend: postnatale yoga of baby-yoga met massage
– wekelijks in ochtend of middag: Baby-yoga met massage

locatie: Van Millenstraat 2 in Venlo
Ook voor mama’s die niet de zwangerschapsyoga hebben gevolgd bij YOGA bij Mirjonne. 

 

Een wekelijkse ochtend met aandacht voor jou en je kindje of voor jezelf alleen. Om met aandacht en zachtheid de binding met je kindje te versterken en te werken aan je herstel na de bevalling. Tevens is er ruimte om ervaringen te delen met andere moeders uit de groep. Zodat we samen een community kunnen vormen waarin we elkaar ontmoeten en steunen.

De ene week is er baby-yoga & babymassage, gegeven door Mirjonne Colbers (van YOGA bij Mirjonne). Bij deze lessen neem je je kindje mee.

De andere week is er postnatale yoga, gegeven door Myrthe Moors (van Sukha Love Yoga). Deze les richt zich op het herstel van moeders na de bevalling en vinden plaats zonder de kindjes erbij.

 

 

Cursuspakket en prijs

Over baby-yoga met massage/ door Mirjonne

‘Eerst je lijf in, dan de wereld in’

Door in het dagelijks leven te masseren en te spelen raken baby’s op een natuurlijke manier vertrouwd met hun lijfje.

De verbinding tussen jou en je kindje staat hierbij steeds centraal. Tijdens baby-yoga met massage stem jij je af op je baby en leer je je eigen gevoel te volgen en erop te vertrouwen.

In een les zijn er baby-yoga oefeningen zoals de baby-zonnegroet, gecombineerd met muziek en versjes. Ook masseren we gedeeltes van het lijfje. Je ziet hoe je baby’tje hierop reageert en je kunt dit gebruiken bij bv. krampjes en slapen.
Hierdoor leer je je baby’tje nog beter begrijpen en wordt jullie band versterkt.
Verschillende thema’s worden onderling besproken en er is ruimte om tussendoor te voeden.

Plezier en warm contact staat voorop.

Je ontvangt daarom van de oefenreeksen, versjes en van de gehele massagereeks een hand-out, zodat je tijdens de les helemaal kunt genieten van het moment en het contact en thuis kunt oefenen.

 

Over post-natale yoga/ door Myrthe

Yoga na de bevalling helpt je lichaam op zachte wijze te laten herstellen. D.m.v. zachte oefeningen versterk je je bekkenbodem, core en rug.
De meeste vrouwen hebben na de bevalling nog een diastase (wat voelt als een ruimte tussen je rechte buikspieren), die ervoor kan zorgen dat je coresterkte niet optimaal is en bijv. rugklachten of bekkenbodemklachten geeft.
Speciale yogahoudingen voor je dieper gelegen buikspieren, rugspieren en bekkenbodem ondersteunen het natuurlijke sluitende proces van het lichaam na de bevalling.

Ook werk je aan een juiste houding, het ontspannen van schouders en nek en het versterken van je balans. Je zwaartepunt verandert tijdens de zwangerschap en na de bevalling, dus het is heel normaal dat je na de bevalling wat wiebelig bent en je balans weer opnieuw moet vinden.

Daarnaast is er aandacht voor ontspanning en je mentale welzijn als nieuwe mama.

De yogahoudingen worden gradueel opgebouwd, zodat je toewerkt naar het (weer) kunnen doen van een reguliere yogapractice of een andere sport die je normaal gesproken beoefent.

 

    In de yoga heb je alleen wat aan je eigen ervaring.

    ontdek zelf wat yoga voor jou kan betekenen.

    In de yoga heb je alleen wat aan je eigen ervaring.

    Maak kennis met wat yoga voor jou kan betekenen.

    Prijzen en pakket

    Hoe werkt het?

     Je kunt een combinatie maken door elke week de les te volgen, of je kiest voor één vorm waarbij je om de week de les volgt bij desbetreffende docent.

     Tarieven 

    Losse les                                                                   €16,50

    Lespakket 5 lessen (bij Mirjonne óf Myrthe)        €75

    Lespakket 10 lessen  (combi of bij 1 docente)      €150

     

     

    • Indien je een keer verhinderd bent, kun je de week erna de les inhalen bij de andere docente.

     

    Aanmelden voor de lessen kan bij:

     

    Myrthe tel.nr. 06 52306729, email: myrthemoors@hotmail.com

     

    Of

     

    Mirjonne tel.nr. 06 24905537, email: yogabijmirjonne@gmail.com

     Voorafgaand aan de eerste les zal de docente je een intakeformulier sturen, waarop je informatie over de bevalling en het verloop daarna kunt beschrijven. Deze informatie wordt vertrouwelijk behandeld door de docentes en zal alleen gebruikt worden om de lessen beter te kunnen afstemmen op de deelnemers.

     

     

    Praktische tips

    • Het gedeelte van de babyyoga en massage duurt maximaal 20-25 minuten.
    • Het is niet prettig om te masseren met een volle buik. Tip om een beetje voor en een beetje na de massage te voeden. 
    • Mocht je babietje honger krijgen, ga je gewoon voeden. Jij stemt je af op je baby en ik op jullie. Indien nodig, kan ik improviseren. Weet dat alles oke is
    • De ruimte wordt goed verwarmd
    • Breng je normale babyspullen mee, voeding en luiers ed.
    • Daarnaast een cape om je babietje warm te houden.
    • Neem een extra handdoek en een zeiltje meebrengen.

    Yoga bij Mirjonne

    Kleibergstraat 38
    5932 ST Tegelen

    06 - 2490 5537
    yogabijmirjonne@gmail.com

    Volg je ons al?

    Wil je op de hoogte blijven van de laatste nieuwtjes en ontwikkelingen rondom Yoga bij Mirjonne? Volg ons dan op Facebook!